تاثیرنوردرخواب

نور چطور بر خواب تاثیر می گذارد؟ اتاق تاریک برای خواب بهترین است. با این حال، در ساعات قبل از خواب، رنگ‌های گرم‌تر نور، مانند زرد و نارنجی، به نور…